Вдох и выдох...Будите друг друга прикосновениями, поцелуями, объятиями, сладкими словами.
🥰Будите шуршанием обёрток открывающихся конфет. Ароматом любимого кофе, чая или любимого блюда. Приглашением к столу. Не будите сознание резкими словами, напоминаниями о неприятных событиях. Будите тела, для приятных и вкусных моментов жизни...
🥰Касайтесь друг друга осторожно с любовью, с придыханием.
Вкладывайте эти ощущения с самого утра, чтобы они грели весь день, чтобы они поддерживали и вселяли уверенность.
🥰А когда день будет клониться к вечеру, человек как можно скорее захочет вернуться домой, потому что дома его ждут тепло, нежность и любовь.
🥰И большего не надо...только осознание того, что вас любят, принимают и ждут...
Истина проста...
Тепло, любовь и вера
Оживляют людские сердца 💛
Упражнение "Я чувствую"
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Хорошо. Обратите внимание на ваше тело, на то как вы дышите. Как дыхание пронизывает ваше тело и как на выдохе отпускаете дыхание. Почувствуйте ваши ноги, начните с пальцев, икры, бедра и плавно поднимайтесь вверх к животу. Сделайте вдох и выдох, почувствуйте как вам приятно дышать, почувствуйте руки, пальцы и вверх к плечам, а теперь грудь и вновь обратите внимание на ваше дыхание. Хорошо. Почувствуйте шею, уши, затылок, лицо, почувствуйте подбородок, губы, щеки, скулы, нос, веки, вески, лоб и наконец макушка. А теперь почувствуйте полностью все свое тело, какое оно лёгкое или тяжёлое? Где в теле чувствуется дискомфорт или напряжение. Сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все напряжение и дискомфорт. И вновь просмотрите свое тело и если еще где-то остались неприятные ощущения направьте туда свое внутренний взор и на выдохе отпустите. Хорошо. И вновь сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь, обнимите себя и вам хорошо!
Попробуйте сегодня весь день чувствовать💛
Обращайте внимание на запахи, прикосновения на то как вы реагируете на слова. Кушайте и старайтесь не торопиться, а чувствовать пищу которую вы едите, пьете. Обнимайте ваших близких, друзей и чувствуйте, что происходит с вашим телом, когда вы их обнимаете, остановите внимание на своих мыслях. Чувствуйте, ощущайте, пейте эту жизнь медленно по глоточку, смакуйте, наслаждайтесь каждым моментом и дарите эти ощущения своим родным🥰
Обнимаю каждого и дарю свою любовь 🤗💛
С любовью, ваш психолог Анна Лист-Ларионова 🌿
