Вдох и выдох...Я не знаю, сколько у меня будет "завтра"?✨
Но я точно знаю, что у меня есть "моё сегодня"!
И я буду его жить...
И в этом "сегодня" я буду радоваться, вдохновляться, открываться этому миру открывать мир для себя, позволять себе быть собой...✨
Потому что это "моё сегодня" и оно одно такое, неповторимое, волшебное...✨
Я вдыхаю его полной грудью. Я люблю это "сегодня", я не знаю, что будет "завтра" и какое оно будет.✨
Но "сегодня" оно мое и оно дает мне силы, чтобы встретить "завтра".✨
А когда наступит "завтра", оно станет вновь "моим сегодня" и я вновь буду радоваться, вдохновляться и чувствовать себя счастливой. Да будет так!🙏
Упражнение "Мое идеальное сегодня"😇
Закройте глаза , сделайте глубокий вдох и выдох. Вы есть и вы здесь и это ваше сегодня. Какое оно? Сделайте его таким каким вы хотите его видеть, добавьте такие краски, какие хотите и столько сколько хотите, разукрасте свое сегодня.
Чтобы было легче настроиться, вспомните одно из самых приятных событий в вашей жизни. Такое, что вам было очень-очень хорошо. Почувствуйте эти приятные ощущения , наполнитесь ими, а теперь пофантазируйте. Где вы находитесь? Кто вас окружает? Вы на природе или в доме? Создавайте и творите в полной мере, не ограничивайте себя и как можно больше добавляйте приятных чувств. Создавайте атмосферу приятных и глубоко счастливых ощущений до той степени, пока не почувствуете как вас окутывает и поглощает это состояние полностью. Когда достигли этого состояния, побудьте в нём столько, сколько захотите.
И с каждым вдохом наполняйте себя этим ощущениями. Хорошо.
А теперь представьте себе, как вам было бы комфортно погружаться или входить в это состояние. Может это будет какой-то образ, или картинка, это только ваш образ. И пусть он станет пусковым механизмом для погружения в этот идеальный день. Это ваше "идеальное сегодня")
Вдох и выдох... Все ресурсы внутри вас🙏
С любовью , Ваш психолог Анна Лист-Ларионова 🌿
