Вдох и выдох...
- А ты просто люби...
- Легко сказать, просто люби...
А что делать, когда на душе столько боли и обиды?
И ты не знаешь как с этим справиться,
Когда тебя каждый раз накрывает волной такого отчаяния, что ты дышать порой не можешь...
А ты говоришь просто люби...
Любить - это совсем даже не просто...
Сначала нужно заглянуть вглубь себя...
Принять и полюбить все что там внутри
И всё это, маленькими шажочками, аккуратными прикосновениями с лёгким придыханием...
Вспомните слова из Евангелия "Возлюби ближнего своего, как самого себя". Полюбить себя это не про эгоизм, это про умение принимать себя.
Только научившись любить и принимать себя, научимся любить и принимать других.
- Мне вообще важно понять, что такое просто люби...Как это? Может быть мне кажется я люблю, а другому человеку совсем не комфортно от моей любви...
Так что же это...?, Как это просто люби...
- Это когда ты входишь и вместе с тобой заходит какое-то необъяснимое тепло и умиротворение. Как будто все вокруг освещается... И ты покрываешь этим шлейфом нежности все вокруг.
И главное уходя, оставляешь после себя послевкусие космической мирной глубины.... И люди хотят погружаться в твою глубину снова и снова...
Просто любить, это нести мирность...искренность...
Когда ты научился себя чувствовать и понимать...
И ты понимаешь что важное, а что второстепенное...
Да..., путь бывает не быстрый и не лёгкий...
Но поверьте, он того стоит...
Когда все отходит на второй план...
И ты умеешь просто любить....
Любите друг друга 🙏🧡
Упражнение "Полюби себя"
Сделайте глубокий вдох и выдох. Прикройте глаза и вдохните еще глубже.
И просто чувствуйте свое тело, следите за дыханием и позвольте спокойно идти тем процессам внутри вас, которые именно сейчас важны. Хорошо.
А теперь проговорите про себя или вслух "Я люблю себя, я ценю себя" и прислушайтесь как откликается внутри вас. Есть ли сопротивление или вы с удовольствием принимаете это фразу.
Проговорите еще раз "Я люблю себя, я ценю себя" и почувствуйте, что происходит в теле, а теперь представьте себе если бы это был звук, "Я люблю себя, я ценю себя" какой это звук, послушайте, да хорошо.
У каждого звук свой. У кого-то возможно возникнет даже песня. А теперь окутайте себя этим звуком, пускай он пронизывает все внутри и снаружи. Дышите и вдыхайте этот звук, эти вибрации. Можете повторить фразу "Я люблю себя, я ценю себя" столько раз, сколько захочется и наблюдайте за собой. Хорошо.
Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам захочется.
Пускай внутри вас зазвучит ваша мелодия, ваша вибрация, ваш звук любви🧡
С любовью, Ваш психолог Анна Лист-Ларионова 🌿
фото волшебницы Юля Шевченко
